Você provavelmente está fazendo isso agora - olhando para um computador, telefone ou tablet que emite luz azul.
Olhar para qualquer um deles por um longo período de tempo pode levar à Síndrome da Visão do Computador (CVS), um tipo único de cansaço visual que causa sintomas como olhos secos, vermelhidão, dores de cabeça e visão turva.
Uma solução proposta pelos fabricantes de óculos são os óculos bloqueadores de luz azul. Diz-se que eles bloqueiam a luz azul potencialmente perigosa emitida por eletrônicos. Mas se esses óculos realmente reduzem o cansaço visual é motivo de debate.
A luz azul é um comprimento de onda que ocorre naturalmente na luz, incluindo a luz solar. A luz azul tem um comprimento de onda mais curto em comparação com outros tipos de luz. Isto é importante porque os médicos associaram a luz de comprimento de onda curto a um risco aumentado de lesões oculares.
Embora muitos dispositivos eletrônicos, incluindo lâmpadas, emitam luz azul, telas de computador e televisões geralmente emitem mais luz azul do que outros eletrônicos. Isso ocorre porque os computadores e televisões geralmente usam telas de cristal líquido ou LCDs. Essas telas podem parecer muito nítidas e brilhantes, mas também emitem mais luz azul do que as telas não LCD.
No entanto, o Blu-ray não é tão ruim assim. Como esse comprimento de onda é criado pelo sol, ele pode aumentar o estado de alerta, sinalizando que é hora de levantar e começar o dia.
Grande parte da pesquisa sobre luz azul e danos oculares foi feita em animais ou sob condições controladas de laboratório. Isto torna difícil identificar exatamente como a luz azul afeta as pessoas em cenários da vida real.
Segundo a Academia Americana de Oftalmologia, a luz azul emitida por aparelhos eletrônicos não causa doenças oculares. Eles preferem usar outros métodos para melhorar o sono, como evitar telas por uma ou duas horas antes de dormir.
Para reduzir os danos e potenciais efeitos negativos da exposição prolongada à luz azul, os fabricantes de óculos desenvolveram lentes com revestimentos ou tonalidades especiais projetadas para refletir ou bloquear a luz azul de atingir seus olhos.
A ideia por trás dos óculos bloqueadores de luz azul é que usá-los pode reduzir o cansaço visual, lesões oculares e distúrbios do sono. Mas não há muitas pesquisas que apoiem a afirmação de que os óculos possam realmente fazer isso.
A Academia Americana de Oftalmologia recomenda o uso de óculos em vez de lentes de contato se você passa muito tempo olhando dispositivos eletrônicos. Isso ocorre porque o uso de óculos tem menos probabilidade de causar olhos secos e irritados com o uso prolongado de lentes de contato.
Teoricamente, os óculos de luz azul podem ajudar a reduzir o cansaço visual. Mas isso não foi comprovado de forma conclusiva pela pesquisa.
Uma revisão de 2017 analisou três ensaios separados envolvendo óculos bloqueadores de luz azul e cansaço visual. Os autores não encontraram nenhuma evidência confiável de que os óculos bloqueadores de luz azul estejam associados à melhora da visão, menor cansaço visual ou melhora na qualidade do sono.
Um pequeno estudo de 2017 envolveu 36 indivíduos que usavam óculos de luz azul ou tomavam placebo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que usaram óculos de luz azul durante duas horas de trabalho no computador experimentaram menos fadiga ocular, coceira e dor ocular do que aquelas que não usaram óculos de luz azul.
Em um estudo de 2021 com 120 participantes, foi solicitado aos participantes que usassem óculos de proteção contra luz azul ou óculos transparentes e completassem uma tarefa em um computador que durasse 2 horas. Quando o estudo terminou, os pesquisadores não encontraram diferença na fadiga ocular entre os dois grupos.
Os preços dos óculos bloqueadores de luz azul vendidos sem prescrição médica variam de US$ 13 a US$ 60. Óculos bloqueadores de luz azul prescritos são mais caros. Os preços dependerão do tipo de moldura que você escolher e podem variar de US$ 120 a US$ 200.
Se você tiver seguro saúde e precisar de óculos bloqueadores de luz azul, seu seguro poderá cobrir parte dos custos.
Embora os óculos bloqueadores de luz azul estejam disponíveis em muitos pontos de venda, eles não são endossados pelas principais sociedades profissionais da visão.
Mas se você quiser experimentar óculos bloqueadores de luz azul, lembre-se de algumas coisas:
Se você não tem certeza se os óculos bloqueadores de luz azul são adequados para você ou se são adequados para você, comece com um par de óculos baratos e confortáveis de usar.
A eficácia dos óculos bloqueadores de luz azul não foi confirmada por numerosos estudos. No entanto, se você ficar sentado em frente ao computador ou assistir TV por um longo período de tempo, ainda poderá experimentá-los para ver se ajudam a reduzir o cansaço visual e a melhorar sintomas como olhos secos e vermelhidão.
Você também pode reduzir o cansaço visual fazendo uma pausa de 10 minutos por hora no computador ou dispositivo digital, usando colírios e usando óculos em vez de lentes de contato.
Se você estiver preocupado com o cansaço visual, converse com seu médico ou oftalmologista sobre outras maneiras úteis de reduzir quaisquer sintomas de cansaço visual que possa estar sentindo.
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Horário da postagem: 23 de janeiro de 2023